Voima sisälläsi – kivunhallintaa ja hyvinvointia joogaten

Hyvin pitkän tauon jälkeen täällä blogin puolella, haluan nyt aloittaa jakamalla hyvän uutisen.

Kun itse aloin joogaamaan, melko vastahakoisena vastarannan kiiskenä, toista vuotta sitten, olin skeptinen sen suhteen mitä hyötyä jooga voisi tuoda elämääni. ”Kaikki  joogaavat”, ja minähän olen erilainen. Ei se ainakaan voisi parantaa hyvinvointiani mitenkään laajemmin. Onneksi kuitenkin kokeilin, ja jotain siinä oli kun jaksoin jatkaa sitä. En ollut tähän mennessä elämääni vielä löytänyt sellaista liikuntamuotoa, jota olisin jaksanut jatkaa pidempään säännöllisesti. Liikunta oli mielessäni jotain jota piti tai pitäisi tehdä, ei keino tukea omaa kokonaisvaltaista hyvinvointiani.

Jotenkin kuitenkin tämän jooga-kokeilun aikana, mielessäni tapahtui pikkuhiljaa jonkinlainen muutos, ja fokus liikunnassa siirtyi tekemisestä kokemiseen. Kehon työstämisestä, kehossa olemiseen. Minusta on tullut paljon hyväksyvämpi omaa kehoani kohtaan. Ei tämä tapahtunut mitenkään dramaattisesti, jonkinlaisena oivalluksena, vaan pikkuhiljaa tekemällä, olemalla enemmän läsnä. En halua enää koskaan kokea sellaista liikkumista, jossa muokataan erillisiä kehonosia, ollaan ikään kuin itsen ulkopuolella tarkastelemassa omaa kehoa, työstetään sitä, moititaan sitä, eikä olla koskaan tyytyväisiä.

Kehoni ei ole täydellinen, enkä ole säästynyt kivuilta ja säryiltä. Vanha lonkka-vamma kummittelee tälläkin hetkellä tässä istuessani. Mutta olen rauhallisempi, hyväksyvämpi ja tiedostavampi. Olen myös oppinut hengittämään! En aikaisemmin koskaan oikein päässyt jyvälle siitä mitä syvähengitys, tai palleahengitys oikein on. Hengitykseen keskittyminen ei rentouttanut, vaan jännitti kehoa vain lisää. Rinnan ympärillä oli kuin vanne, joka esti hengityksen syventämisen. Ei se muuttunut hetkessä. Tämäkin on vaatinut harjoittelua ja itsemyötätuntoa. Palaamista hengitykseen kerta toisensa jälkeen. Ja hyväksyn senkin, että välillä tämä on todella vaikeaa, ja vanne kiristää taas.

Olen oppinut kuuntelemaan kehoani paremmin. Olemaan armollisempi, hyväksymään keskeneräisyyden ja puutteet. Minun ei tarvitse pyrkiä täydelliseen suoritukseen. En kilpaile kenenkään kanssa. Levottomuuteni, joka on minulla välillä ollut hyvin voimakasta, on vähentynyt. Saan olla keskeneräinen ja epätäydellinen.

Oman joogailun vakiintuessa, mieleeni nousi ajatus yhteistyöstä jooga-ohjaajan kanssa. Että voisimme koostaa jonkinlaisen kurssin tai workshopin vulvan/lantion alueen kivuista kärsiville naisille. Otin yhteyttä Hanna-Mari Niemiseen. Hän on jooga-ohjaaja ja doula, joka on keskittynyt restoratiiviseen, intuitiiviseen joogaan naisten parissa, keskittyen juuri lantion alueeseen ja raskaana-oleviin. Niin lähti liikkelle ajatus Voima sisälläsi – workshopista.

Voima sisälläsi – löydä kivunhallintakeinoja arkeesi

Kivun kanssa eläminen on kuluttavaa ja muuttaa arkea, sillä tällaisen intiimin kivun vaikutukset voivat olla hyvin kokonaisvaltaisia. Kun kamppailee kipujen kanssa on tärkeää huolehtia omasta hyvinvoinnista ja oppia kivunhallintakeinoja.

Voima sisälläsi- workshop on puolen päivän kurssi, jossa käsitellään monipuolisesti ja voimauttavasti itsehoitoa eri keinoin, ja tietenkin joogataan yhdessä! Tarkoituksena on auttaa sinua saamaan lisää keinoja kokonaisvaltaisen hyvinvointisi tukemiseen. Tapahtuma saattaa tarjota sinulle ensiaskeleet oman jooga-polkusi löytämiselle.

Voit oppia nauttimaan elämästäsi täysipainoisemmin ja löytämään itsestäsi uusia voimavaroja. Tule mukaan oppimaan lisää ja jakamaan kokemaasi!

Voima sisälläsi -workshopissa kätilö, kipuongelmien hoitoon erikoistunut seksuaaliterapeutti Niini Leppänen puhuu vulvodyniasta/ kipuongelmista ja niiden hoidosta sekä opastaa oman hyvinvoinnin tukemiseen holistisella otteella. Tarkoitus on löytää sinulle sopivia työkaluja kivunhallintaan ja itsesi hoitamiseen omassa arjessasi.

Joogaohjaaja Hanna-Mari Nieminen ohjaa lempeän, terapeuttisen joogaharjoituksen. Hanna-Mari on naisten lantion alueen joogaan monipuolisesti perehtynyt. Joogaharjoitus on suunniteltu kipuongelmaa silmälläpitäen, ja sopii myös sinulle, joka et ole koskaan joogannut! Osallistuaksesi sinun ei tarvitse osata tai tietää joogasta yhtään mitään – avoin mieli riittää.

Workshop järjestetään lauantaina 17.3. klo 12-16 FemiHealth Oy:n salissa, Kauppiaankatu 2, Helsinki. Tapahtuman hinta on 80€ ja mukaan mahtuu max 12 osallistujaa. Tiedustelut ja sitovat ilmoittautumiset niini.leppanen at gmail.com

Olet lämpimästi tervetullut mukaan! Päivän tarkoituksena on myös luoda uudenlainen yhteistyön malli vulvan ja lantion alueen kivuista kärsiville, jotta voimme parhaalla mahdollisella tavalla auttaa naisia myös tulevaisuudessa.

3

Kommenttaja vielä odotellaan.

Kommentoi & osallistu keskusteluun

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *